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女子在家突然脚底喷血紧急送医自称网上看踩指压板可以助眠！

发布于：2025-10-14 作者：凹凸曼阅读：19

据媒体报道，近日，一则“踩指压板致脚底喷血”的视频引发关注。当事人薛女士称，因看到网上宣传踩指压板有助睡眠，便尝试跟练，在坚持20分钟后脚底突然出血，送医后发现脚底已出现大面积血泡，部分血泡破裂导致出血。经医生处理后，她目前需拄拐行走，并提醒大家“不要盲目跟从”。

薛女士并非个例，不少网友也反映在指压板慢跑后出现脚底磨泡甚至出血的情况。此前，“指压板超慢跑”曾在网络流行，有人声称借此“一个月瘦20斤”，吸引不少人效仿。

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国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，指压板锻炼并非人人适宜。其硬度较高，盲目使用易造成脚部损伤。他明确表示，不建议在指压板上进行跑跳运动，因冲击力大，容易导致损伤。

“不建议在指压板上进行跑跳运动，因为身体重力比较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。”黄光民介绍，脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)以及炎症还未痊愈的人，不宜进行指压板健身。足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜指压板，否则可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不适宜进行指压板这类的运动。

在指压板运动时间上，黄光民建议不要太短，因为时间太短会影响锻炼的效果，但也不能太长，在指压板上呆时间太长的话，也会造成脚部劳损。他建议，每次10至15分钟持续行走就可以了，最终达到刺激脚掌各个部位的目的。

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