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女子为减肥晒背导致肾衰竭 医生：晒背没有减肥作用！

发布于：2025-07-24 作者：凹凸曼 阅读：18

据媒体报道，随着“三伏养生”理念的流行，晒背成为不少人追逐的健康潮流。社交媒体上，“晒背祛湿”、“晒背减肥”等说法盛行，许多人将其视为调理身体的“天然疗法”。然而，这种看似简单的养生方式却暗藏风险。

浙江一位王女士（化名）为了快速减重，听信了“晒背能燃脂”的说法，开始了自己的“晒背计划”。她特意选择每天正午12点到下午2点紫外线最强烈的时段，在小区空地上仅穿着单薄吊带衫暴晒，坚信“越热效果越好”。

起初的9天，她每天坚持暴晒2小时，体重秤上显示的4斤减重让她倍感鼓舞，甚至在朋友圈分享“精神焕发”的感受。然而，第10天清晨，一阵剧烈的恶心感将她惊醒，随之而来的是严重的肌肉酸痛、头晕目眩，甚至连站立都困难。家人发现她皮肤通红、嘴唇干裂，尿量锐减至平时的一半，紧急将她送医。

急诊检查结果令人心惊：王女士的血肌酐水平飙升至正常值的3倍，肌酸激酶更是高达10万单位（正常上限仅200单位），最终被诊断为高渗性脱水、急性肾前性肾功能损害及横纹肌溶解综合征。

医生解释，王女士在持续高温暴晒下大量出汗却未及时补充水分，导致身体严重脱水，血液浓缩后肾脏供血严重不足。同时，高温导致肌肉细胞大面积受损破裂，释放出的大量肌红蛋白随血流涌入肾脏，“如同泥石流堵塞河道”般阻塞肾小管。在这双重打击下，她的肾脏功能急剧恶化，随时可能发展为致命的急性肾衰竭。

针对如何科学晒背，医生给出明确指导：时间应选择紫外线指数较低（通常低于5）、温度相对温和的早晨7-9点或傍晚5-7点；时长从初次尝试10分钟开始，循序渐进至20-30分钟，每日累计不超过1小时。

准备工作需穿宽松透气的长袖衣物（避免皮肤直晒），并提前补充含电解质的水分（如淡盐水、运动饮料）；禁忌人群方面，老年人、儿童、孕妇、高血压患者、皮肤病患者及服用光敏药物（如某些抗生素）者应坚决避免。

“通过暴晒减掉的几斤体重，往往是‘脱水’制造的假象，一旦补水便会回升，却可能付出肾脏损伤的沉重代价。”专家警示，“减肥不能靠脱水，养生更不能凭盲目跟风。”

专家还提醒，晒背过程中若出现头晕、心慌、恶心、尿量明显减少等症状，必须立即停止，迅速转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等大血管处帮助降温，并饮用温水。若症状未缓解或加重，务必尽快就医。

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