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最健康的身材和最不健康的身材引热议：“细腰肥臀”的梨形身材是基因彩票！

发布于：2025-06-05 作者：凹凸曼阅读：45

什么样的身材，才是好身材？央视给出了答案——“细腰肥臀”的梨形身材是基因彩票。

所谓基因彩票，即个体在随机的遗传过程中获得了有利的基因组合，梨形身材的人群患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

研究发现，大腿粗、臀部大的“梨形身材”，可能比肚子大的人长寿。

研究称，最健康的身材是“标准梨子”，即上半身脂肪最少，腿部脂肪最多。

与之相对，最不健康的是“标准苹果”，上半身肉多得很，腿上却没多少脂肪。

最健康的身材和最不健康的身材引热议：“细腰肥臀”的梨形身材是基因彩票

研究人员发现，在体重指数（BMI）、脂肪质量指数（FMI）、腰臀比（WHR）三个肥胖评估指标中，腰臀比与全因死亡和疾病特异性死亡之间的关联最强，且不受体重指数影响。

腰臀比越大的人，死亡风险越高。

腰臀比（WHR）=腰围/臀围。腰围指标反映的是腹部内脏脂肪组织的情况；臀围除了能测量臀部脂肪情况，还能反映出下肢肌肉质量。

腰臀比则反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将中心型肥胖定义为，男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85。

若腰臀比大于1，则意味着健康风险较大。

中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米，超过该范围就属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。

世卫组织推荐的腰围测量方法：站立，双脚分开25~30厘米，将软尺经脐上0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测量腰围。

研究发现，腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关，即臀部越大，死亡风险越低。“细腰肥臀”意味着患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

臀围测量方法：两腿并拢直立，将卷尺绕在臀部最宽的部位测量臀围。

最健康的身材和最不健康的身材引热议：“细腰肥臀”的梨形身材是基因彩票