首页 - 资讯 > 大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步！

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步！

发布于：2025-04-18 作者：凹凸曼 阅读：11

据泰山学院官微消息，泰山学院泰山研究院金坡教授实现从320斤减重到180斤的蜕变。在一年时间里，他坚持运动控制饮食，每天至少走2万步。

金坡教授表示，他刚开始走1000多步就气喘吁吁，上个楼也气喘吁吁，但一直在坚持，现在跑十来圈都没有问题。

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步

一般来说，减肥失败的常见原因之一就是没有坚持运动，所以减肥贵在坚持运动。

坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，每日的运动量要适当，运动项目选择不当或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字。

二是合理膳食，除了坚持锻炼之外，还要合理膳食，对减肥而言，运动和合理饮食是密不可分的有效手段，缺一不可。

减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给原有的饮食习惯带来一定困难，因此需要合理膳食，若不合理饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升的现象。

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步

大学教授一年减重140斤：每天至少走2万步


二维码

扫一扫关注我们

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 3941001135@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

上一篇：女子每天吃十几个橙子确诊糖尿病：听说多吃水果能提高免疫力！

下一篇：女子打耳洞长出鹌鹑蛋大肉疙瘩 医生提醒：瘢痕体质最好别打！

相关文章

客服QQ：3941001135

客服邮箱：3941001135@qq.com

二维码

本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权请及时联系删除处理

Copyright © 2023 本站技术支持0571YP技术支持 苏ICP备2024129037号-1