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“胖一点”好！攒点肉真的能扛病！

发布于：2025-02-08 作者：凹凸曼阅读：91

微博话题“攒点肉真的能扛病”引发关注。

医生就这一话题作出解释，生病时，尤其是禁食期间，体内的脂肪组织可分解代谢产生能量，填补生病期间的消耗，而瘦人体内脂肪储存有限，经不起消耗。

所以，“胖一点”对身体健康有益，但是过度的脂肪积累可能导致一系列健康问题，因此要“胖”得恰到好处。

事实上，“胖一点”对健康有益已是共识，此前有机构做过一项对5万名年龄为40至79岁的人进行的12年的跟踪调查，研究人员根据身体质量指数把年龄为40岁的研究对象分为四个级别，身体质量指数的正常范围是18.5至25，18.5以下为偏瘦，25至30为微胖，30以上则属于肥胖。

调查发现，人在40岁时，体重略微超重的人要比过瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖的人少5年左右。

需要注意的是，虽然微胖有利于长寿，更加符合健康身材的标准，但是，觉得自己比较“肉感”的微胖人群还是应该坚持锻炼。

虽然很多人在锻炼之后发现，自己的体重并没有降低，甚至少部分人的体重还会小有增加，但这其实已是健康的表现，因为通过锻炼，他们体内的脂肪比例下降了，肌肉比重大大上升，肌肉密度要大于脂肪。

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